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专家提醒:睡眠不好的人很容易引起啤酒肚。

2018-10-11 14:56:56 好运快377℃

  吃的不多,啤酒不是常客,但很多中年男人都无奈成为“啤酒肚男”,为什么会这样呢?让我反思你的睡眠。 “许多低睡眠质量的男性都有啤酒肚,而有啤酒肚的男性往往睡眠不佳。”中国睡眠研究协会主席、北京回龙观医院专家陈艳芳教授表示,美国是世界上最大的“肥胖国”。在肥胖人群的统计分析中,发现了这种啤酒肚(即中心性肥胖)与睡眠问题之间的双向关联,尽管两者之间的因果关系仍不十分清楚。 形成啤酒肚的原因非常复杂。除了与、饮食、相关的因素外,很多人还不明白睡眠质量差也是一个主要原因。 陈艳芳教授说,从青年到中年到老年,人们的睡眠状况正在逐渐下降。其中,慢波睡眠(也称为深度睡眠)的表现更差,而深度睡眠则适合人们。整体健康的意义尤为重要,它在帮助身体消除疲劳、免疫疾病方面起着重要作用。 此外,中年男性经常在家庭、社会中扮演“支柱”的角色,在“压力下”,睡眠状况更加糟糕。生理学、心理学、社会综合因素的影响改变了身体的神经内分泌状态,并增加了肾上腺皮质激素和性腺激素的分泌。这些会使脂肪容易在腹部积聚并引起向心性肥胖,即啤酒肚。

  。同心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生密切相关。 陈艳芳教授建议,办公室家庭的中年男性应提高睡眠质量,远离啤酒肚。 睡眠是一种生理本能。只要运动与常规顺序、结合,睡眠就会自然而然。 对于经常从事脑力劳动的中年男性,他们每天早上0点17分左右每两小时步行半小时,中午休息15分钟(不必入睡,闭眼,休息) )放松自己的大脑。保持身体的动态和静态平衡非常有帮助,可以很好地促进睡眠。 (赵庆庆)

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