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心理学家认为,假装快乐是快速调整情绪的好方

2018-10-11 21:59:26 快乐874℃

  七星彩女性员工安排了各种各样的活动,但总有一些女性在生活或工作中遭遇挫折,陷入悲伤的情绪中,并且不想参加任何社交活动。心理学家说,“假装快乐”是快速调整情绪的好方法,这样人们就可以摆脱不良情绪,享受假期。 北京一家日化公司的销售经理徐杰最近失去了爱。

  。她从公司抽出时间,并没有准备参加3月7日下午公司安排的派对。她还推迟了大学邀请与女友分享晚餐。 “其实,我也想参加,但我不能活泼,我不想动,我也不想加入这个乐趣。”徐小姐说,“我害怕我的其他姐妹很高兴度过假期,我担心我的心更难受,不如家里的那么好。“一个心情不好的女人想要感受到假期的快乐,但她无法我们怎样才能快速有效地调整情绪?北京心理学家王义恒说:“从医学的角度来看,悲伤的情绪会导致身体的新陈代谢减慢,所以当人们伤心时,他们往往会失去能量根据王义恒的说法:“假装快乐”是一种快速调节情绪以获得快乐的方法,虽然它不能治愈症状,但确实有效。心理学研究发现人体和心灵相互作用.、相互作用。有些情绪会触发相应的身体nguage,比如愤怒,我们会紧握你的拳头并快速呼吸。当你快乐时,我们会抬起你的嘴,放松你的面部肌肉。然而,肢体语言的变化也会导致情绪变化。当你无法调整自己的内心感受时,你可以调整自己的肢体语言并带出你需要的东西。情绪。例如,如果你强迫自己做一个微笑,你会发现你的心开始流动和欢乐,所以假装快乐,你会真的很开心,这是身体和心灵互动的原则。“王义恒说这种感觉也可以通过行为获得,情绪低落可以尝试“笑”:先站直,后身体屈曲90度,然后再回到10度,并用喊“哈哈哈哈”的声音,动作和声音力求夸张,甚至做了六次,前后比较会产生不同的感受。 (王伟)

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